nie wiem

J.w , trening siłowy + odpoweidni deficyt z dobrze ułożonej diety i efekty bedą dobre, Tabaty i cardio dla urozmaicenie możesz sobie dodać raz na czas ale głównie stawiaj na siłowy tym bardziej że masz sporą wagę i twoje stawy mogą poczuć dość mocno takie wysiłki jakie teraz stosujesz. W jaki sposób liczyłaś kcal ? troche mało się wydaje Ps. [...]

wiem ze ten gajner jest git dlatego go kupilem a kreatyny jeszcze nie chce brac bo cwicze dopiero rok chce wziasc tak za 6 miechow czyli sam gajner tez jest dobry na sam poczatek diete to ja mam dobra a mega masa kupilem dlatego ze jeszcze nigdy nie bralem zadnej odzywki ani supli caly czas cwiczylem na sucho teraz chce sprobowac odzywy i troche [...]

OK, poczytam troche o laktozie bo nie bardzo jeszcze czaje co to, wiem ze to cukry ktore sa w mleku, ale czy one sa szkodliwe dla organizmu, czy tylko niezdrowe?? pozdrawiam i thx za odp.

wiem że w moim wieku wytwarza się dużo testosteronu ale jesli sobie zapodam ten specyfik to nie bedzie go jeszcze wiecej? czy po prostu mój organizm tego nie odczuje?

Ten kb przypadkiem nie prowadzi Wacławski ? w Wadowicach jest Capoeira z tego co wiem w domu kurtury i w karelaksie 2 razy w tygodniu

tutaj ludzie nie dadza konkretnej odpowiedzi tylko sie smieja ze nier wiem chyba po to jest forum i ten temat zeby sie dowiedziec od kogos kto sie zna ..! pzdr jak zadajesz tego typu pytania to sie nie dziw, ze odzew jest humorystyczny;-) bo to sa calkowite podstawy, pomijajac ze powielane wielokrotnie w tematach

Dzieki Ratyn ale chodziło mi o skuteczność na ulicy więc zamieściłem to w tym dziale.Wiem ze nie ma "sportu"(no może poza sprintem:))na ulice ale szukam czegoś co mi pomoze nie dostac po gębie.Dlatego pytam.

wiem ze jest tego bardzo dużo ale czytając to wsztstko jakoś nie moge znalesc czegoś dla Siebie . możecie napisac jakie ćwiczenia brzucha wam najbardziej wchodzą i są najbardziej efektywne moze coś znajde dla Siebie.

heh spoko, wiem że po ćwiczeniu z obciążeniem mój brzuch ładnie wygląda (widać kaloryfer) a po ćwiczeniu system abs nie ma takiego efektu lecz czuje że moje mięśnie brzucha stają sie silniejsze i twardsze :) wielkie dzieki za odpowiedź dziwne że jeszcze nie balujesz oczywiście sog-prezent na nowy rok haha

do radek własnie skączyłem kuracje bralem co 3 dzień 1 amp.i mam pytanko czy poziom własnego testosteronu powróci do normy i po jakim czasie.wiem: żeby utrzymac mase nalezy zazywac clomid i hcg , a ginekomasti nie mam..prosze o odp. STIV

No wlasnie wiem, ze sklep internetowy, to najlepsze rozwiazanie, ale ja musze raczej kupic cos na miescie ( ) jutro, bo cp sie skonczy, a nie chce przerywac cyklu... A jak wychodiz strom kasowo i na ile starcza? SOGi polecialy.

Yakumo - długo doradzam w dziale dla początkujących i dużo wiem! i nie wiesz co to gainer?? i pytasz się ile można przybrać kg?? więc mało wiesz, powielasz schematy i mało jeszcze przeczytałeś -szczególnie w kwestii odzywiania.. do tego jesteś niekulturalny

flex dla mnie ten cykl nie jest z dupy moze dla ciebie albo innych kazdy bierze to co ma pod reka i na co go stac wiem ze do tego przydalby sie jeszcze tesciu ale kasy juz zabraklo wiec lipa.... no ale moze to glupie ale moze mozna tescia zastapic jakims tribulusem....??

mi potzrebny jest tylko lajtowy brzuch wiem ze nie idzie spalic miejscowo tluszczu ale co zrobic zeby najlepiej wyszlo ???

W bjj kładziesz większy nacisk na pozycje/ kontrolę przeciwnika, gdzie w ll chodzi o jak najszybsze poddanie go - to taka główna różnica. W tym drugim masz jeszcze podobno bardziej rozbudowane dźwignie na nagi. Nie trenowałem ll, więc nie mogę nic więcej powiedzieć. To co napisałem, wiem z teorii. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-22 [...]

To po co zadajesz pytanie, kup sie przekonasz. Ja pierwszą ławkę miałem marketingową i teraz swoje wiem ;-) Na podłodze może i nie wylądujesz, ale jak ktoś lubi ćwiczyć na niepewnym sprzęcie, kiwającym się, na którym strach ponieść pond 100kg to czemu nie, taka oferta będzie w sam raz dla niego ;-) a i jeszcze jak od razu przy zakupie planuje [...]

wiem co pisze ostatnio bolały mnie scięgna poszedłem do hirurga powiedział ze naderwane dał receptę i po 6 dniach mogłem znów ćwiczyć bez bólów idź do lekarza nie gryzie

Własnie szukam odpowiedzi co do cutsa i creatyny,nie chce brać za bardzo tego mixu w ciemno.Co do mono, to wiem ze na mnie dobrze zadziała, i nie chce konfliktu z cutsem

ja tam nie narzekam bo wiem jak wyglądałem na poczatku(przed siłownia) a jak wyglądam teraz, jestem zadowolony z mojego postępu a to jest najważniejsze. Startowałem z 28cm w łapie i 50kg w WL a teraz mierze w bicu 31 a na klate 65x2 wyciskam wiec nie jest źle jak na 1.5 miecha...

no mozę nie jestem super dobry w tych tematach zgadzam sie .... ael mam dopiero 14 lat :) a co ot jest katabolizm i anabolizm wiem :] anabolizm to proces tworzenia , a katabolizm proces rozkładu :] tak najprostrzymi słowami :) .... dużo osób mi mówi ze jestem za młody na siłke ale ja juz teraz zaczynam... zobacze w przyszłości czy mieli racje :]] [...]